薏米红豆红枣牛奶粥，女神养成计划从健康饮料开始!

红豆红枣薏米粥是比较有名的食用药膳，其中含有红豆、红枣、薏米，可分别起到不同的功效，但是需要长期坚持，才能起到比较好的效果。建议在中医大夫的辩证指导下食用，比如脾胃虚弱、湿气重、气血虚的人群，可以适量食用红豆红枣薏米粥。

1、红豆：即赤小豆，其味甘、酸而性平，归心、小肠经，具有一定的利水消肿、解毒排脓的功效。适当食用红豆，有助于缓解湿热中阻，而引起的困倦乏力、嗜睡、头晕、脘腹胀满、舌苔厚腻等症状；

2、红枣：即大枣，其味甘而性温，归脾、胃、心经，具有一定的补中益气、养血安神的作用。适当食用红枣，有助于缓解因脾气虚弱引起的倦怠乏力、食少便溏、面色黄白、头晕眼花等症状；

3、薏米：即薏苡仁，其味甘、淡、凉，归脾、胃、肺经，具有一定的利水渗湿、健脾止泻的功效。适当食用薏米，有助于缓解因脾虚湿盛而引起的水肿、腹胀、小便不利、消化不良等症状。

一起来看看制作的步凑：

食材：红豆，薏米，红枣，冰糖，纯牛奶

做法：

1.红豆和薏米清水浸泡2个小时以上。

2.把红豆，薏米，红枣放入锅煮至开花。

3.根据个人口味加冰糖。

4.最后加入适量的牛奶，小火煮30秒即可。

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